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肩こりの原因　*　眼精疲労

眼精疲労

メガネやコンタクトが合わなかったり、長時間パソコン作業をしたりすると、目が疲れ、頭痛や肩こりの原因になることがよくあります。

目のためには、１時間に１０～１５分程度は定期的にパソコン作業をはなれて目を休ませましょう。目を閉じて視神経を休ませませると緊張した目の筋肉を解き放ち、涙が目を潤し酸素と栄養を供給してくれます。

目を温かく刺激してくれるアイピローやアイパック（目枕）を試してみるのもオススメです。香りつきのアイピローや、電子レンジで温めたり冷蔵庫で冷やしたりできるものもあります。
ドライアイを防ぐ点眼薬や、眼精疲労を和らげる点眼薬を使うのもよいでしょう。

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